Exercício Vibratório: a mais nova arma da estética

Nada de deixar para segunda feira, o projeto verão já começou ontem, pois afinal calor já tomou conta de Ribeirão! Mas também não precisa se desesperar... Como conseguir a tão sonhada barriguinha chapada, bumbum empinado e passar longe do fantasma celulite? Hoje inúmeras tecnologias oferecem resultados rápidos, mas que, claro, dependem também de muita disposição e força de vontade do paciente! A maior novidade é o Exercício Vibratório (Whole Body Vibration), que foi inventado pela NASA na busca de fortalecimento muscular rápido após longas viagens espaciais e posteriormente utilizados em treinos de atletas profissionais. Após ampla difusão por alguns artistas famosos (como a Madonna e Ivete Sangalo) dos resultados do Exercício Vibratório, hoje esta tecnologia está disponível em clínicas de estética e academias. Este exercício é realizado em Plataformas Vibratórias cujo princípio de operação se baseia na Lei da Inércia de Isaac Newton, onde a força de um objeto é igual à massa multiplicada pela aceleração (F=m x a). Portanto pode-se melhorar a força funcional (estabilidade, resistência e condição física) aplicando mais massa ou aceleração ao corpo. Os exercícios convencionais utilizam a massa no treino, já o Exercício Vibratório utiliza o aumento da aceleração. Trabalhando em alta velocidade (Hz), consegue-se uma excelente ativação muscular com muito baixo impacto. As plataformas vibratórias também podem apresentar um caráter oscilante, aumentando a eficiência do exercício devido à utilização de uma maior quantidade de fibras musculares. O interessante é que o treino é realizado em apenas 15 minutos, sendo que a sessão dura cerca de 30 minutos considerando exercícios de alongamento, trabalhos de postura e descanso. O que torna o Exercício Vibratório uma excelente alternativa para pacientes com pouca disponibilidade de tempo, que não conseguem conciliar a correria do dia a dia com a rotina da academia. Diversas pesquisas demonstram que o exercício vibratório promove um fortalecimento muscular, melhora na circulação sanguínea e linfática e consequentemente a melhora da oxigenação atuando no tratamento de celulite, redução de medidas, recuperação e prevenção da perda da densidade óssea agindo na prevenção e tratamento da osteoporose, redução do stress e retenção hídrica, pois estudos demonstraram a diminuição da liberação de cortisol e aumento dos níveis de serotonina (neurotransmissor do bem estar), assim como aumento da produção de hormônio de crescimento auxiliando no processo de regeneração celular e anti-envelhecimento. Tantos benefícios atraem pessoas de todas as idades e todos os perfis, vários estudos clínicos apontam excelentes resultados em pacientes idosos com vida muita sedentária e pouco fortalecimento muscular. Os mesmo relatam melhora da qualidade de vida, aumento de disposição e maior facilidade na realização de atividades cotidianas. Os resultados também são muito positivos em pacientes que já realizam o treino em academias, estes observam uma potencialização no fortalecimento, na redução de medidas e na melhora do grau da celulite. O exercício também pode ser combinado com os tratamentos estéticos realizados nas clínicas, logo após aparelhos que promovem a lipólise (quebra de gordura) potencializando a drenagem ou até mesmo antes da massagem aumentando o metabolismo e a eficiência da lipólise. Com essa alternativa tão rápida e eficiente não se desespere para conquistar aquele corpinho... Ao contrário, aproveite, curta, ou melhor, vibre neste verão!