Expectativa e Ansiedade

A expectativa é a principal causa de ansiedade?
Difícil afirmar, mas sem dúvida a expectativa é uma das causas de ansiedade.
Vamos refletir sobre a expectativa!
Existe uma expectativa real, coerente, natural no ser humano, por exemplo, esperar numa fila, esperar o avião, esperar um filho, esperar os filhos saírem do colégio, esperar o primeiro encontro amoroso, esperar uma visita etc. Alguns reagem a esta situação muito bem e outros são aflitos, agitados e, portanto, inadequados. A espera pode ser inevitável. Temos que aprender a esperar.
E a expectativa imaginária? Esperar um acidente, uma catástrofe, uma desgraça. O medo do futuro gera muita expectativa negativa.
Quando tudo está bem, existem pessoas que temem que algo aconteça e “estrague a festa”. Isto implica em algumas considerações:
1. parece que não merecem que tudo esteja bem;
2. são supersticiosos e geram expectativas negativas;
3. aceitam a crença em um Deus ciumento e castigador que estragará tudo.
A VIDA é feita de aprendizados. Não há a necessidade de esperarmos pelo pior. Bons significados para a VIDA são: viver, amar, aprender e curtir as dádivas que temos à nossa disposição.
A ansiedade também pode ser analisada e associada, muitas vezes, ao fator “pressa”. Aquela pessoa que faz tudo correndo, não pára, não relaxa, é inquieta. A pessoa assume muitas tarefas, fala muito e fala rápido, não tem tempo para “folgas”. Essa pessoa esquece que momentos de folga fazem parte da vida. Deus, no ato da criação, não descansou? ELE só descansou no sétimo dia, porque era o próprio DEUS, mas podemos e devemos descansar um pouco, todos os dias.
Para meus amigos apressados, tenho recomendado práticas de yoga, tai chi, meditação e, também, que durante o dia dêem uma parada de cinco minutos no sofá, de preferência num lugar silencioso e com uma máscara de dormir, para ficar bem escurinho. Há uma lenda grega que diz que “os momentos que você passa na barranca de um rio, pescando ou sonhando, Deus desconta dos dias de sua vida terrena". Isto deve servir para quem curte a visão do mar. Sabemos que a ansiedade (expectativa ou pressa) gasta muita energia. Quando ela é muito intensa, significa mais do que a tensão e o estresse do dia-a-dia. Aparecem sintomas e sinais de irritabilidade, inquietação, tensão muscular, dificuldade de concentração, distúrbios no sono e cansaço fácil.
A preocupação constante e, muitas vezes, imaginária, é uma característica da ansiedade, que provoca um frequente “estado de alerta”.
Não é simples fazer, mas devemos praticar o relaxamento, tudo passa nesta vida.
Aproveite o dia (carpe diem), vagarosamente. Feliz reflexão!

Dr. Adilson Rodrigues,
Médico Psiquiatra,
Psicoterapeuta